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MINDFUL EATING
​LA MEDITAZIONE della NUTRIZIONE

Laboratorio sensoriale per alimentare il legame col nostro corpo
Un percorso di consapevolezza per conoscere, approfondire, migliorare
​la nostra relazione col cibo


Si tratta di 12 incontri di gruppo ( che possono essere proposti anche individualmente),  che gradualmente ci permettono di ri-scoprire e di ri-costruire una relazione sana e consapevole con la nostra alimentazione.

Il percorso utilizza la meditazione, il rilassamento, il protocollo internazionale di Mindful Eating e la condivisione tra i partecipanti; è destinato a tutti gli adulti che desiderano migliorare o conoscere meglio questo aspetto della salute psicofisica.
Ogni incontro è completo in se stesso, non è obbligatorio partecipare all'intero ciclo di incontri. Per chi si avvicina al metodo per la prima volta tuttavia, questo è vivamente consigliato.
Il costo di ogni incontro è di 10 euro; si può acquistare l'abbonamento all'intero percorso al costo di 90 euro.

PROGRAMMA DEGLI INCONTRI 2021/22
15/11 : Presentazione del percorso e del protocollo Mindful Eating
29/11: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame dei 5 sensi parte 1
13/12: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame di 5 sensi parte 2
17/1: MANGI O SEI MANGIATO?
Parte 1: la fame della mente
31/1: MANGI O SEI MANGIATO?
Parte 2: la fame del cuore
14/2: TU SEI CIO' CHE MANGI
Parte 1: la fame dello stomaco
28/2: TU SEI CIO' CHE MANGI
Parte 2: la fame delle cellule
14/3: LA MIA STORIA CON IL CIBO
Parte 1: il mio album dei ricordi
28/3: LA MIA STORIA CON IL CIBO
Parte 2: miti e tradizioni di famiglia
11/4: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Parte uno: l'immagine allo specchio
9/5: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Parte 2: faccio pace con me
23/5: LA MIA RICETTA DI MINDFUL EATING

Ascolto del corpo
Consapevolezza della nutrizione
Consapevolezza del respiro
Esplorazione della propria storia col cibo
Condivisione e ascolto...
questi sono alcuni dei presupposti alla base del percorso


Conduce il corso SERENA BASSI, psicologa,  insegnante di reiki e di meditazione.
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Buona giornata!

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​PENSIERO DEL GIORNO
di Omraam Mikhaël Aïvanhov

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