La meditazione della nutrizione

MINDFUL EATING
LA MEDITAZIONE della NUTRIZIONE

Laboratorio sensoriale per alimentare il legame col nostro corpo
Un percorso di consapevolezza per conoscere, approfondire, migliorare
la nostra relazione col cibo

Si tratta di 12 incontri di gruppo ( che possono essere proposti anche individualmente), che gradualmente ci permettono di ri-scoprire e di ri-costruire una relazione sana e consapevole con la nostra alimentazione.

Il percorso utilizza la meditazione, il rilassamento, il protocollo internazionale di Mindful Eating e la condivisione tra i partecipanti; è destinato a tutti gli adulti che desiderano migliorare o conoscere meglio questo aspetto della salute psicofisica.
Ogni incontro è completo in se stesso, non è obbligatorio partecipare all'intero ciclo di incontri. Per chi si avvicina al metodo per la prima volta tuttavia, questo è vivamente consigliato.
Il costo di ogni incontro è di 10 euro; si può acquistare l'abbonamento all'intero percorso al costo di 90 euro.

PROGRAMMA DEGLI INCONTRI 2021/22
15/11 : Presentazione del percorso e del protocollo Mindful Eating
29/11: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame dei 5 sensi parte 1
13/12: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame di 5 sensi parte 2
17/1: MANGI O SEI MANGIATO?
Parte 1: la fame della mente
31/1: MANGI O SEI MANGIATO?
Parte 2: la fame del cuore
14/2: TU SEI CIO' CHE MANGI
Parte 1: la fame dello stomaco
28/2: TU SEI CIO' CHE MANGI
Parte 2: la fame delle cellule
14/3: LA MIA STORIA CON IL CIBO
Parte 1: il mio album dei ricordi
28/3: LA MIA STORIA CON IL CIBO
Parte 2: miti e tradizioni di famiglia
11/4: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Parte uno: l'immagine allo specchio
9/5: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Parte 2: faccio pace con me
23/5: LA MIA RICETTA DI MINDFUL EATING

Ascolto del corpo
Consapevolezza della nutrizione
Consapevolezza del respiro
Esplorazione della propria storia col cibo
Condivisione e ascolto...
questi sono alcuni dei presupposti alla base del percorso

Conduce il corso SERENA BASSI, psicologa, insegnante di reiki e di meditazione.

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PENSIERO DEL GIORNO
di Omraam Mikhaël Aïvanhov

info@associazioneterradimezzo.it

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