La meditazione della nutrizione

MINDFUL EATING
LA MEDITAZIONE della NUTRIZIONE

Laboratorio sensoriale per alimentare il legame col nostro corpo
Un percorso di consapevolezza per conoscere, approfondire, migliorare
la nostra relazione col cibo

Si tratta di incontri di gruppo ( che possono essere proposti anche individualmente), che gradualmente ci permettono di (ri)scoprire e di (ri)costruire una relazione sana e consapevole con la nostra alimentazione.

Il percorso utilizza la meditazione, il rilassamento, il protocollo internazionale di Mindful Eating e la condivisione tra i partecipanti; è destinato a tutti gli adulti che desiderano migliorare o conoscere meglio questo aspetto della salute psicofisica.
Ogni incontro è completo in se stesso, non è obbligatorio partecipare all'intero ciclo di incontri. Per chi si avvicina al metodo per la prima volta tuttavia, questo è vivamente consigliato.

IL PERCORSO DI MINDFUL EATING
Gli incontri di gruppo, a cadenza mensile, sono strutturati in modo esperienziale.
Si tratta di laboratori tematici dove al primo posto è messa la pratica: della relazione col cibo, della mindfulness, dell'ascolto attivo nello scambio tra i partecipanti.
Ogni incontro prevede anche uno spazio teorico, che permette al gruppo la comprensione di alcuni meccanismi alla base della nostra relazione sana o disfunzionale con il cibo e con il corpo.
Una parte importante del lavoro proposto è costituita dalla pratica quotidiana a casa, sostenuta dall'utilizzo di diari e esercizi mirati, che permettono una progressiva presa di coscienza dei meccanismi legati al cibo e un progressivo apprendimento di nuove modalità di rapporto con l'alimentazione, più salutari e spontanee.
Il costo di ogni incontro è di 25 euro
il costo dell'abbonamento all'intero percorso è di 180 euro.

PROGRAMMA DEGLI INCONTRI 2022/23
CI TROVIAMO IL TERZO GIOVEDI' DEL MESE DALLE 17 ALLE 20
15/9 : PRESENTAZIONI
Presentazione del percorso e del protocollo Mindful Eating, creazione del gruppo, avvicinamento alla pratica mindfulness
20/10: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame dei 5 sensi parte 1
17/11: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame di 5 sensi parte 2
15/12: MANGI O SEI MANGIATO?
Parte 1: la fame della mente
19/1: MANGI O SEI MANGIATO?
Parte 2: la fame del cuore
16/2: TU SEI CIO' CHE MANGI
La fame dello stomaco e la fame delle cellule
16/3: LA MIA STORIA CON IL CIBO
Il mio album dei ricordi, tra miti e tradizioni di famiglia
13/4: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Parte uno: l'immagine allo specchio
18/5: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Parte 2: faccio pace con me, e creo
LA MIA RICETTA DI MINDFUL EATING

Ascolto del corpo
Consapevolezza della nutrizione
Consapevolezza del respiro
Esplorazione della propria storia col cibo
Condivisione e ascolto...
questi sono alcuni dei presupposti alla base del percorso

Conduce il corso SERENA BASSI, psicologa, insegnante di reiki e di meditazione.

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PENSIERO DEL GIORNO
di Omraam Mikhaël Aïvanhov

info@associazioneterradimezzo.it

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