IL CAMMINO DEI CHAKRA
Percorso di meditazione e crescita personale
Benessere e autoconoscenza attraverso la meditazione
e il contatto con i 7 principali centri vitali energetici
Il cammino dei chakra è un percorso che da anni offre uno spazio settimanale di meditazione in gruppo, di dialogo e di confronto sulle principali tematiche della crescita e della ricerca spirituale.
Si tratta di un percorso dedicato sia ai principianti della pratica meditativa che ai meditatori più esperti: ci avviciniamo alle pratiche meditative più semplici ed efficaci, come la mindfulness e la meditazione vipassana, lavorando sul respiro e attraverso pratiche energetiche diverse, in modo graduale e progressivo.
L’obiettivo degli incontri è duplice:
Il percorso sui chakra offre la pratica e l’apprendimento della meditazione in gruppo, utilizzando i 7 chakra principali come fossero tante prospettive diverse da cui osservare noi stessi.
Ci incontriamo settimanalmente, il lunedì dalle 1830 alle 20.
E’ un percorso di meditazione e di crescita personale, che approfondisce il contatto con i 7 principali centri vitali energetici, o chakra, e utilizza pratiche antiche e moderne per facilitare l'apprendimento delle varie possibili tecniche di meditazione e di rilassamento.
Gli obiettivi di questo cammino sono il raggiungimento di una maggiore consapevolezza di se stessi e la possibilità di vivere la pratica meditativa di gruppo in un contesto aperto e non giudicante.
E’ possibile partecipare all’intero percorso, da settembre a maggio, oppure iscriversi ai singoli moduli, di 5 incontri ciascuno, ognuno dedicato all’approfondimento di un chakra.
E’ anche possibile partecipare solo agli incontri dedicati ai codici della guarigione e dell’amore, che sono a cadenza mensile.
PROGRAMMAZIONE 2024/25
DA SETTEMBRE A DICEMBRE: EFT PER I CHAKRA
EFT è l'acronimo di Emotional Freedom Techniques, ossia Tecniche per la Libertà Emotiva. Si tratta di un metodo di autoguarigione ispirato ai principi della Medicina Tradizionale Cinese o MTC. E’ una pratica che stimola i meridiani in determinati punti, in particolare i punti energetici connessi alle emozioni, allo scopo di permettere all'energia vitale di avanzare senza impedimenti. E’ un metodo prima di tutto molto rilassante e come tale è perfetto per introdurre una sessione di meditazione.
Costituisce inoltre una vera e propria meditazione dell’azione, una valida alternativa alla meditazione statica.
Si può applicare anche al lavoro di consapevolezza sui chakra, per favorire lo sblocco e l’equilibratura energetica dei 7 principali centri vitali, metodo che sperimenteremo nel corso degli incontri.
9/9
IL DIRITTO DI ESISTERE
EFT PER MULADHARA, IL CHAKRA DELLA RADICE
FISICO
La salute del corpo
16/9
EMOTIVO
Alla radice della paura
23/9
MENTALE
Il diritto di esistere
30/10
SPIRITUALE
Radici solide, relazioni sicure
7/10
IL CODICE DELLA GUARIGIONE PER IL PRIMO CHAKRA
IL DIRITTO AL PIACERE
EFT PER SVADHISTHANA, IL CHAKRA SACRALE
14/10
FISICO
Purificarsi dalle tossine
21/10
EMOTIVO
Sciogliamo i sensi di colpa
28/10
MENTALE
Il diritto al piacere e al gioco
4/11
SPIRITUALE
Sessualità e coppia
11/11
IL CODICE DELLA GUARIGIONE PER IL SECONDO CHAKRA
IL DIRITTO AL POTERE PERSONALE
EFT PER MANIPURA, IL CHAKRA DELL’OMBELICO
18/11
FISICO
Metabolismo, digestione, assimilazione
25/11
EMOTIVO
Spegnere il fuoco della rabbia
2/12
MENTALE
Io sono l’artefice della mia vita
9/12
SPIRITUALE
La relazione con il potere
16/12
IL CODICE DELLA GUARIGIONE PER IL TERZO CHAKRA
DA GENNAIO AD APRILE: TAI
TAI è una pratica di riequilibrio cosciente delle energie, profondamente efficace come strumento per il benessere e la crescita interiore, che unisce l’antica saggezza orientale alla pragmaticità tipicamente occidentale.
Grazie a TAI liberi l’energia vitale cristallizzata in un vissuto (oppure in una fantasia o in una convinzione), lasci andare gli attaccamenti e porti un nuovo livello di ordine (nuovo equilibrio) nella tua vita.
Praticando TAI lasci andare i pesi del passato, cambi le tue abitudini mentali e vivi ad un’altra velocità.
Poiché TAI agisce sul piano sottile dell’essere umano, essa favorisce cambiamenti positivi a tutti i livelli.
Tai è un valido metodo di meditazione dell’azione: unisce infatti l’attenzione al respiro con la stimolazione dei tre principali cervelli energetici del corpo e con la visualizzazione.
E’ inoltre un’ottima introduzione ad una sessione di meditazione di qualunque tipo, perché favorisce il rilassamento e l’autoconsapevolezza.
IL DIRITTO ALL’AMORE
TAI PER ANAHATA, IL CHAKRA DEL CUORE
13/1
FISICO
Respirare profondamente
20/1
EMOTIVO
Lasciamo andare l’armatura emotiva
27/1
MENTALE
Dare e ricevere
3/2
SPIRITUALE
Perdono e empatia
10/2
IL CODICE DELL’AMORE PER IL QUARTO CHAKRA
IL DIRITTO DI ESSERE SE STESSI
TAI PER VISHUDDHA, IL CHAKRA DELLA GOLA
17/2
FISICO
Ascoltare il corpo
24/2
EMOTIVO
Lasciar andare la paura del giudizio
3/3
MENTALE
Comunicazione efficace
10/3
SPIRITUALE
Mi amo e mi accetto profondamente e completamente
17/3
IL CODICE DELL’AMORE PER IL QUINTO CHAKRA
IL DIRITTO DI ESSERE IN PACE
TAI PER AJNA, IL CHAKRA DEL TERZO OCCHIO
24/3
FISICO
L’ equilibrio corpo mente
31/3
EMOTIVO
La voce dell’intuito
7/4
MENTALE
Pace della mente, pace del cuore
14/4
SPIRITUALE
Ascoltare il maestro interiore
28/4
IL CODICE DELL’AMORE PER IL SESTO CHAKRA
MAGGIO: USO DEI BIJA MANTRA E DEI MUDRA DEI CHAKRA
L’utilizzo della voce e la pronuncia di alcune sillabe particolari, in aggiunta ad alcune posizioni delle dita delle mani, ha il grande potere di sbloccare i chakra, favorendo la libera circolazione dell’energia sottile che li collega, e aumentando le capacità di concentrazione e di attenzione in chi sta meditando.
Per queste ragioni si tratta di una pratica di meditazione antica e molto efficace.
Sperimenteremo l’utilizzo dei mantra seme, ossia dei suoni e dei mudra specifici per stimolare i sette chakra principali.
IL DIRITTO A ESSERE FELICE
SAHASRARA CHAKRA, IL CHAKRA DELLA CORONA
5/5
FISICO
I BIJA MANTRA DEL TRIANGOLO DELLA BASE
12/5
EMOTIVO
I BIJA MANTRA DEI QUATTRO ELEMENTI
19/5
MENTALE
I BIJA MANTRA DEL TRIANGOLO DELLO SPIRITO
26/5
SPIRITUALE
I BIJA MANTRA DEI SETTE CHAKRA
Si tratta di un percorso dedicato sia ai principianti della pratica meditativa che ai meditatori più esperti: ci avviciniamo alle pratiche meditative più semplici ed efficaci, come la mindfulness e la meditazione vipassana, lavorando sul respiro e attraverso pratiche energetiche diverse, in modo graduale e progressivo.
L’obiettivo degli incontri è duplice:
- consentire di sperimentare in gruppo le pratiche meditative proposte, in modo costante, una volta alla settimana;
- al contempo offrire strumenti per la pratica individuale quotidiana.
Il percorso sui chakra offre la pratica e l’apprendimento della meditazione in gruppo, utilizzando i 7 chakra principali come fossero tante prospettive diverse da cui osservare noi stessi.
Ci incontriamo settimanalmente, il lunedì dalle 1830 alle 20.
E’ un percorso di meditazione e di crescita personale, che approfondisce il contatto con i 7 principali centri vitali energetici, o chakra, e utilizza pratiche antiche e moderne per facilitare l'apprendimento delle varie possibili tecniche di meditazione e di rilassamento.
Gli obiettivi di questo cammino sono il raggiungimento di una maggiore consapevolezza di se stessi e la possibilità di vivere la pratica meditativa di gruppo in un contesto aperto e non giudicante.
E’ possibile partecipare all’intero percorso, da settembre a maggio, oppure iscriversi ai singoli moduli, di 5 incontri ciascuno, ognuno dedicato all’approfondimento di un chakra.
E’ anche possibile partecipare solo agli incontri dedicati ai codici della guarigione e dell’amore, che sono a cadenza mensile.
PROGRAMMAZIONE 2024/25
DA SETTEMBRE A DICEMBRE: EFT PER I CHAKRA
EFT è l'acronimo di Emotional Freedom Techniques, ossia Tecniche per la Libertà Emotiva. Si tratta di un metodo di autoguarigione ispirato ai principi della Medicina Tradizionale Cinese o MTC. E’ una pratica che stimola i meridiani in determinati punti, in particolare i punti energetici connessi alle emozioni, allo scopo di permettere all'energia vitale di avanzare senza impedimenti. E’ un metodo prima di tutto molto rilassante e come tale è perfetto per introdurre una sessione di meditazione.
Costituisce inoltre una vera e propria meditazione dell’azione, una valida alternativa alla meditazione statica.
Si può applicare anche al lavoro di consapevolezza sui chakra, per favorire lo sblocco e l’equilibratura energetica dei 7 principali centri vitali, metodo che sperimenteremo nel corso degli incontri.
9/9
IL DIRITTO DI ESISTERE
EFT PER MULADHARA, IL CHAKRA DELLA RADICE
FISICO
La salute del corpo
16/9
EMOTIVO
Alla radice della paura
23/9
MENTALE
Il diritto di esistere
30/10
SPIRITUALE
Radici solide, relazioni sicure
7/10
IL CODICE DELLA GUARIGIONE PER IL PRIMO CHAKRA
IL DIRITTO AL PIACERE
EFT PER SVADHISTHANA, IL CHAKRA SACRALE
14/10
FISICO
Purificarsi dalle tossine
21/10
EMOTIVO
Sciogliamo i sensi di colpa
28/10
MENTALE
Il diritto al piacere e al gioco
4/11
SPIRITUALE
Sessualità e coppia
11/11
IL CODICE DELLA GUARIGIONE PER IL SECONDO CHAKRA
IL DIRITTO AL POTERE PERSONALE
EFT PER MANIPURA, IL CHAKRA DELL’OMBELICO
18/11
FISICO
Metabolismo, digestione, assimilazione
25/11
EMOTIVO
Spegnere il fuoco della rabbia
2/12
MENTALE
Io sono l’artefice della mia vita
9/12
SPIRITUALE
La relazione con il potere
16/12
IL CODICE DELLA GUARIGIONE PER IL TERZO CHAKRA
DA GENNAIO AD APRILE: TAI
TAI è una pratica di riequilibrio cosciente delle energie, profondamente efficace come strumento per il benessere e la crescita interiore, che unisce l’antica saggezza orientale alla pragmaticità tipicamente occidentale.
Grazie a TAI liberi l’energia vitale cristallizzata in un vissuto (oppure in una fantasia o in una convinzione), lasci andare gli attaccamenti e porti un nuovo livello di ordine (nuovo equilibrio) nella tua vita.
Praticando TAI lasci andare i pesi del passato, cambi le tue abitudini mentali e vivi ad un’altra velocità.
Poiché TAI agisce sul piano sottile dell’essere umano, essa favorisce cambiamenti positivi a tutti i livelli.
Tai è un valido metodo di meditazione dell’azione: unisce infatti l’attenzione al respiro con la stimolazione dei tre principali cervelli energetici del corpo e con la visualizzazione.
E’ inoltre un’ottima introduzione ad una sessione di meditazione di qualunque tipo, perché favorisce il rilassamento e l’autoconsapevolezza.
IL DIRITTO ALL’AMORE
TAI PER ANAHATA, IL CHAKRA DEL CUORE
13/1
FISICO
Respirare profondamente
20/1
EMOTIVO
Lasciamo andare l’armatura emotiva
27/1
MENTALE
Dare e ricevere
3/2
SPIRITUALE
Perdono e empatia
10/2
IL CODICE DELL’AMORE PER IL QUARTO CHAKRA
IL DIRITTO DI ESSERE SE STESSI
TAI PER VISHUDDHA, IL CHAKRA DELLA GOLA
17/2
FISICO
Ascoltare il corpo
24/2
EMOTIVO
Lasciar andare la paura del giudizio
3/3
MENTALE
Comunicazione efficace
10/3
SPIRITUALE
Mi amo e mi accetto profondamente e completamente
17/3
IL CODICE DELL’AMORE PER IL QUINTO CHAKRA
IL DIRITTO DI ESSERE IN PACE
TAI PER AJNA, IL CHAKRA DEL TERZO OCCHIO
24/3
FISICO
L’ equilibrio corpo mente
31/3
EMOTIVO
La voce dell’intuito
7/4
MENTALE
Pace della mente, pace del cuore
14/4
SPIRITUALE
Ascoltare il maestro interiore
28/4
IL CODICE DELL’AMORE PER IL SESTO CHAKRA
MAGGIO: USO DEI BIJA MANTRA E DEI MUDRA DEI CHAKRA
L’utilizzo della voce e la pronuncia di alcune sillabe particolari, in aggiunta ad alcune posizioni delle dita delle mani, ha il grande potere di sbloccare i chakra, favorendo la libera circolazione dell’energia sottile che li collega, e aumentando le capacità di concentrazione e di attenzione in chi sta meditando.
Per queste ragioni si tratta di una pratica di meditazione antica e molto efficace.
Sperimenteremo l’utilizzo dei mantra seme, ossia dei suoni e dei mudra specifici per stimolare i sette chakra principali.
IL DIRITTO A ESSERE FELICE
SAHASRARA CHAKRA, IL CHAKRA DELLA CORONA
5/5
FISICO
I BIJA MANTRA DEL TRIANGOLO DELLA BASE
12/5
EMOTIVO
I BIJA MANTRA DEI QUATTRO ELEMENTI
19/5
MENTALE
I BIJA MANTRA DEL TRIANGOLO DELLO SPIRITO
26/5
SPIRITUALE
I BIJA MANTRA DEI SETTE CHAKRA
MULADHARAIl diritto di esistere
Il primo chakra rappresenta le radici dell'esistenza, le basi della fiducia e della sicurezza, il rapporto col denaro, col cibo, con la materia.
|
SVADHISTANASiamo nati dall'amore
Nel secondo chakra è racchiusa l'origine della nostra storia umana, che getta le basi della nostra storia affettiva: nascita, relazioni affettive, sessualità, emotività sono espresse da questo centro vitale e dalle sue funzioni.
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MANIPURAIo sono l'artefice della mia vita
Il terzo chakra lavora col potere, con l'energia, con la volontà. Rappresenta la nostra occasione di agire per modificare la realtà, di trasmutare i nostri blocchi anziché soccombere al senso di impotenza e di rabbia.
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ANAHATALiberarsi dalle armature
Pace, perdono, gioia di vivere sono le parole chiave del quarto chakra, che rappresenta il punto di equilibrio di tutto il sistema dei chakra, e anche la nostra più importante fonte di sostentamento emotivo.
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VISHUDDALa verità che rende liberi
Il quinto chakra ci permette la libera espressione del nostro più autentico Sé, in modo puro e creativo, favorendo la comunicazione profonda con noi stessi e con gli altri.
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AJNAL'armonia tra spirito e materia
Il sesto chakra è la nostra guida interiore: è l'intuito, la coscienza, la possibilità di liberare le forze psichiche che possono costruire armonia e benessere.
SAHASRARASiamo esseri di luce
Alla sommità del sistema dei chakra, sulla sommità della testa, il settimo chakra ci permette di sperimentare il senso di unità col creato e di pace interiore profonda, e di trovare il senso autentico della nostra esistenza.
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