Il cammino dell'alimentazione

MINDFUL EATING
IL CAMMINO DELL'ALIMENTAZIONE

Laboratorio sensoriale per alimentare il legame col nostro corpo
Un percorso di consapevolezza per conoscere, approfondire, migliorare
la nostra relazione col cibo

Si tratta di incontri di gruppo ( che possono essere proposti anche individualmente), che gradualmente ci permettono di (ri)scoprire e di (ri)costruire una relazione sana e consapevole con la nostra alimentazione.

Il percorso utilizza la meditazione, il rilassamento, il protocollo internazionale di Mindful Eating e la condivisione tra i partecipanti; è destinato a tutti gli adulti che desiderano migliorare o conoscere meglio questo aspetto della salute psicofisica.
Ogni incontro è completo in se stesso, non è obbligatorio partecipare all'intero ciclo di incontri. Per chi si avvicina al metodo per la prima volta tuttavia, questo è vivamente consigliato.

IL PERCORSO DI MINDFUL EATING
Gli incontri di gruppo, a cadenza settimanale, sono strutturati in modo esperienziale.
Si tratta di laboratori tematici dove al primo posto è messa la pratica: della relazione col cibo, della mindfulness, dell'ascolto attivo nello scambio tra i partecipanti.
Ogni incontro prevede anche uno spazio teorico, che permette al gruppo la comprensione di alcuni meccanismi alla base della nostra relazione sana o disfunzionale con il cibo e con il corpo.
Una parte importante del lavoro proposto è costituita dalla pratica quotidiana a casa, sostenuta dall'utilizzo di diari e esercizi mirati, che permettono una progressiva presa di coscienza dei meccanismi legati al cibo e un progressivo apprendimento di nuove modalità di rapporto con l'alimentazione, più salutari e spontanee.
Il costo di ogni incontro è di 10 euro
Il costo dell'abbonamento all'intero percorso, di 22 incontri, è di 200 euro.

CI TROVIAMO OGNI DUE MARTEDI’, DALLE 18 ALLE 19.30, A PARTIRE DAL 17 FEBBRAIO 2026

PROGRAMMA DEGLI INCONTRI
17/2 : MINDFUL EATING, ALLE RADICI DEL RAPPORTO COL CIBO
Presentazione del percorso e del protocollo Mindful Eating: 9 tipi di fame, più uno

3/3: MANGI O SEI MANGIATO?
La fame della mente

17/3: MANGI O SEI MANGIATO?
La fame del cuore

31/3: CHI HA DAVVERO FAME?
La fame dei 5 sensi

21/4: TU SEI CIO' CHE MANGI
La fame dello stomaco e la fame delle cellule

5/5: LA MIA STORIA CON IL CIBO
Miti e tradizioni di famiglia

19/5: LA MIA STORIA CON IL CORPO
Faccio pace con me

E’ POSSIBILE PARTECIPARE DI PERSONA OPPURE ONLINE (ATTRAVERSO LA PIATTAFORMA MEET)

Ascolto del corpo
Consapevolezza della nutrizione
Consapevolezza del respiro
Esplorazione della propria storia col cibo
Condivisione e ascolto
Sono alcuni dei presupposti alla base del percorso

Conduce il corso SERENA BASSI, psicologa, insegnante di reiki e di meditazione.

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PENSIERO DEL GIORNO
di Omraam Mikhaël Aïvanhov

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