Il cammino dell'alimentazione

MINDFUL EATING
IL CAMMINO DELL'ALIMENTAZIONE

Laboratorio sensoriale per alimentare il legame col nostro corpo
Un percorso di consapevolezza per conoscere, approfondire, migliorare
la nostra relazione col cibo

Si tratta di incontri di gruppo ( che possono essere proposti anche individualmente), che gradualmente ci permettono di (ri)scoprire e di (ri)costruire una relazione sana e consapevole con la nostra alimentazione.

Il percorso utilizza la meditazione, il rilassamento, il protocollo internazionale di Mindful Eating e la condivisione tra i partecipanti; è destinato a tutti gli adulti che desiderano migliorare o conoscere meglio questo aspetto della salute psicofisica.
Ogni incontro è completo in se stesso, non è obbligatorio partecipare all'intero ciclo di incontri. Per chi si avvicina al metodo per la prima volta tuttavia, questo è vivamente consigliato.

IL PERCORSO DI MINDFUL EATING
Gli incontri di gruppo, a cadenza settimanale, sono strutturati in modo esperienziale.
Si tratta di laboratori tematici dove al primo posto è messa la pratica: della relazione col cibo, della mindfulness, dell'ascolto attivo nello scambio tra i partecipanti.
Ogni incontro prevede anche uno spazio teorico, che permette al gruppo la comprensione di alcuni meccanismi alla base della nostra relazione sana o disfunzionale con il cibo e con il corpo.
Una parte importante del lavoro proposto è costituita dalla pratica quotidiana a casa, sostenuta dall'utilizzo di diari e esercizi mirati, che permettono una progressiva presa di coscienza dei meccanismi legati al cibo e un progressivo apprendimento di nuove modalità di rapporto con l'alimentazione, più salutari e spontanee.
Il costo di ogni incontro è di 10 euro
Il costo dell'abbonamento all'intero percorso, di 22 incontri, è di 200 euro.

CI TROVIAMO OGNI VENERDI' ALLE ORE 1830-20.00

PROGRAMMA DEGLI INCONTRI 2024/25

11/10 OPEN DAY.
LE FONDAMENTA DI MINDFUL EATING

E’ possibile partecipare all’open day senza impegno, per sperimentare il metodo proposto e per iscriversi al percorso.

18/10
MANGI O SEI MANGIATO? LA FAME DEL CUORE

25/10
IL CIBO E L’AMORE: STORIA DI UN RAPPORTO ANTICO

8/11
FOOD AND MOOD

15/11
LA FAME DELLA MENTE (SPOILER: LA MENTE MENTE INCESSANTEMENTE)

22/11
TRA BISOGNO E DIPENDENZA: IRRESISTIBILI TRIGGER

29/11
QUANDO MANGI, MANGIA. (OVVERO LE TRAPPOLE DEL MULTITASKING)

6/12
SPECCHIO DELLE MIE BRAME. IL PARADOSSO DELLA DIETA

13/12
CHI HA DAVVERO FAME? IL RAPPORTO COL CORPO

20/12
MANGIA CHE È BUONO! MITI FAMILIARI E RITUALI SOCIALI

10/1
LA FAME DEGLI OCCHI. NUTRIRSI DI BELLEZZA

17/1
LA FAME DEL NASO. NUTRIRSI DI RICORDI

24/1
LA FAME DELLE ORECCHIE. NUTRIRSI DI MELODIA

31/1
LA FAME DELLE MANI. NUTRIRSI DI CONTATTO

7/2
LA FAME DELLA BOCCA. NUTRIRSI DI PIACERE

14/2
LA FAME DELLO STOMACO. PIENEZZA O SAZIETÀ?

21/2
LA FAME DELLE CELLULE. OVVERO, IL CORPO NON MENTE.

28/2
GENTILEZZA E GRATITUDINE PER RICONNETTERSI AL CORPO.

7/3
MINDFUL SHOPPING PER RICONNETTERSI ALL' AMBIENTE

14/3
TUTTO E’ UNO: QUANDO BEVI IL TE’ STAI BEVENDO NUVOLE

21/3
I 7 PRINCIPI DELLA NUTRIZIONE CONSAPEVOLE

28/3
LA MIA PERSONALE RICETTA DI MINDFUL EATING

Ascolto del corpo
Consapevolezza della nutrizione
Consapevolezza del respiro
Esplorazione della propria storia col cibo
Condivisione e ascolto
Sono alcuni dei presupposti alla base del percorso

Conduce il corso SERENA BASSI, psicologa, insegnante di reiki e di meditazione.

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PENSIERO DEL GIORNO
di Omraam Mikhaël Aïvanhov

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